睡眠质量和床垫息息相关，一张好的床垫能支撑身体，缓解疲劳，让你睡个好觉；选得不好，不仅睡不舒服，还可能导致腰酸背痛。选床垫要根据自己的身体状况和睡眠习惯来定。
睡眠质量和床垫息息相关，一张好的床垫能支撑身体，缓解疲劳，让你睡个好觉；选得不好，不仅睡不舒服，还可能导致腰酸背痛。选床垫要根据自己的身体状况和睡眠习惯来定。
床垫的硬度很关键，太软的床垫支撑性不够，身体会陷进去，脊柱无法保持自然曲线，醒来后容易腰酸背痛；太硬的床垫又会压迫身体，影响血液循环，同样睡不舒服。中等硬度的床垫最适合大多数人，能支撑身体各个部位，保持脊柱自然伸展，缓解身体压力。
不同年龄段的人对床垫硬度的需求也不一样，年轻人喜欢偏软一点的，老年人和儿童适合偏硬一点的，有助于骨骼健康。有腰椎问题的人，要选支撑性好的床垫，最好咨询医生的建议。
床垫的材质有很多种，弹簧床垫是最常见的，独立袋装弹簧床垫每个弹簧都是独立的，能根据身体曲线提供支撑，减少翻身时的干扰，适合夫妻睡。乳胶床垫弹性好，贴合身体，透气性强，还能抑制细菌滋生，适合容易出汗的人，但价格偏高，而且容易氧化老化。记忆棉床垫能记忆身体形状，支撑性好，缓解压力，但透气性稍差，夏天睡可能会有点热。
选床垫的时候最好亲自试睡一下，躺在床垫上感受身体的贴合度和支撑性，翻身试试有没有噪音，有没有不舒服的地方。试睡的时候至少躺10分钟，才能准确感受床垫的舒适度。
日常保养床垫要定期翻面，一般每3到6个月翻一次面，让床垫受力均匀，延长使用寿命。床垫表面要保持清洁，用吸尘器定期清理灰尘，要是不小心弄脏了，用湿毛巾轻轻擦拭，然后晾干。床垫上要铺床单，避免直接接触皮肤，减少污渍和油脂污染。